スポーツマンの痛風

このダイエットブログを初めて2年となり、開始当初と比較すると体重で12kg、体脂肪率は15％という成果を上げており、日々の運動や趣味のゴルフなど体を動かすのが当たり前になった感がある。

当然、健康体になったので成人病などのリスクは医者も驚くほど減ったが、つい最近予期せぬ病気について知る事となり、また一つ気を付けなくてはいけないことが増えた。

同時期にフィットネスをはじめてかなりの成果を上げた同僚が、「痛風」になってしまったのだ。

それまで私は無知だったというべきか、痛憤なんてでっぷりと太った油ギッシュな中年が毎日栄養の偏った食事をして発症するものだとばかり思っていたのだ。

しかし、実際は意外にスポーツマンがこの病気の予備軍なのだという。

そもそも痛風とは、血液中の尿酸値が異常に高まってしまう事から発症するものだという。

長時間の発汗を伴うスポーツや運動でも、血液中の水分が不足して体液が濃くなり、結果として登用の発作を起こすことがわかっているそうだ。

フィットネスの為に毎日長時間、炎天下をスローフォーキングするような場合も、水分や栄養素の補給などを怠っていると十分にその危険性がある。

私の場合、水分の補給だけは気を付けていたが、専門の予防サイトで痛風と食事について、その関係性を大きく言及しているサイトを読み、かなり自分自身もこの病気にかかる条件を兼ね備えている事に気が付いた。

2年前とは違い、盛り上がった肩幅と薄くなった腰回り、健康的に日焼けした身体を見て「自分はもう病気の心配はない」と思っていた過信を、早期に引き締める事が出来たという意味では友人に感謝したいと思う。

激安インク

良くいく駅前の薬屋さんのレジに並んでいると、私の使っているエプソンの激安インク（汎用品）がズラリと並んでいた。

レジの列が結構長いので、携帯で型番を見て一瞬手に取って階層になったのだが「ん？」と思って棚に戻した。

エプソンの互換カートリッジが880円？まてよ。純正が確か1000円くらいだったと思うのでこれは高いんじゃないのか？？

一度会計を済ませて、店のベンチに座り、ネットでどのくらいの価格なのか調べてみた。

激安インクにも種類があって、リサイクルインクと表示している物、純正と同じ認識（機種認識やインク残量など）をするICチップまでついている物、只インクが詰めてあるだけの物。

一番最後のは、インクので過ぎやつまりも多いので対象外。

前者二つは言い方が違うだけで、同じもののようだ。

驚いたのは値段で、ネットのインク特急便という、激安の保証付きプリンターインク専門店で、440円！まるっきりレジ横の商品の半分の価格だ。

これは、レジ横に置くことで、待ち時間の間に衝動的に割安商品を買わせてしまう、くすり屋チェーン店の罠だったのだ。

危ない危ない、冷静に考えて全色パックを買った場合は1600円円以上も損をすることになる。

そのまま、店を後にしてパソコンでじっくりと精査してから、問題が無いと判断して全色パック+黒1本を注文した。

翌日に届いたので使用してみたが、発色の違いは素人には分からない。
一般の人が普段使いする分には全く問題がなさそうだ。

妻のおしゃれ

私がダイエットとフィットネスに成功したのをきっかけに、我が家ではランニング＆ウォーキングブームとなっている。

妻は効率を求めてランニング、暑いからと髪をショートにしている。

私は、長年運送を避けてきたことを考えて負担の少ないウォーキング派。

このブログの発端となった娘は、体力のリミッター無しだ。

ある日仕事から帰ると、リビングに髪の長い女性が座っていたのでぎょっとして恐る恐る顔を見るとどういうわけかロングヘアーになっている妻が....

「どういうこっちゃ」と思ってきょとんとしていると、髪をするりと外したのでウィッグだという事がわかる。

いや、出がけにショートヘアだったのに夕方伸びているというのはありえないわけで、どう考えてもウィッグなのだが、私の頭の中にはそれとは別のトラブル（大したことは無いが、ここには書けない悪しからず）を思い浮かべて焦っていたのだった。

ランニングの時にうっとおしいからと切ったのは良いものの、髪を伸ばしていた時期が長かったのでネットのウィッグ通販で買ったという事だった。

お昼頃に届いてかぶってみたら、なかなか似合うのでご機嫌となり、それに合うワンピースを着たりしておしゃれをしていたところに、私が返ってきたという事だった。

ただ、女の勘は鋭い、私の顔を確認するまでの挙動の不審さに何かあると思った妻に色々とカマをかけられたり疑われたりとトンだことになってしまった。

最終的には、「あまりにもきれいな後姿だったので帰る家を間違えたのかと思った」などと苦し紛れに行った一言が運よく受け入れられて、事なきを得たのだが、こういう時の女性の扱いは本当に疲れるものだなと改めて思ったのだった。

厚生年金基金の解散

企業年金の厚生年金基金の解散命令が出せるという「年金制度改革関連法」が6月19日に可決された。

当初は全廃の予定だったが、資産状況が健全な”1割”だけを残し、10年以内に全廃を目標とするらしい。

基金とは厚生年金の保険料を運用し、給付を一部代行する役割があったわけだが、この代行部分の資金が無くなってしまった「代行割れ」の基金が残る可能性があるというのだ。

年金問題は、本体だけでも様々な懸念があるというのにさらに企業年金がその足を引っ張ったまま解散という構図は、今までまともに保険料を納めてきた人間の堪忍袋の緒も切れる状況だろう。

私は、30代後半からある程度危機感を持っていたので、ある程度の貯蓄を年金の補助として国債などで運用していた。

ただ最近、補助的に運用していたつもりだった資産運用だけが頼りなのではないかと思えてきた。

ひょっとしたらまったく受給されないかもしれない。

そう考えると、老後のお金は自分自身が頼みの綱になる。

そこで、CMで話題のいつかはゆかしなどの、リターンの大きい長期運用積立の海外ファンドに移行しようかと考え始めている。

岩の力

このブログを始めたきっかけはご存じのとおり「下腹をひっこめる為」のダイエットだったが、その為に行った様々な運動を通して、あらかじめ知っておかなくてはいけなかった身体の事をたくさん学んだと思う。

あくまで素人の雑感としてメモしておこうと思うが、

特に実体験として身に染みたのが、「ダイエット」と「シェイプアップ」というのは絶食したり、こんにゃくばかり食べたりといったものではなかったという事。

体重というのは減ればいいってもんじゃなく、何の考えなしに食べる量をかたくなに減らして痩せていったら、それは単純に飢餓状態に陥って身体が死にかけているだけだ。

私は当初、単純な食事制限の後にフィットネスをやってしまい、十分な栄養を取らずに身体を壊してしまった。

食事制限というのはその消費カロリー+基礎代謝量を下回るカロリーに調整する事で脂肪を燃焼させる。

特に、筋トレをするには通常よりはるかにたくさんの栄養素をとらないと、身体に負荷をかけて再生して鍛えられるというサイクルを作れなくなる。

当然、再生するために身体に元からあった栄養を使ってしまう為、骨も皮の干からびてしまうのだ。

身体を再生する作業には、ビタミン、ミネラル、アミノ酸をバランスよく補給する必要があって、それを効率よく摂取出来るのがサプリメントやプロテインと言ったフィットネス用の健康食品になる。

私の場合、ビタミンはダイエット中に比較的制限のない果物と野菜からなるべくとるようにしていたが、ミネラルのサプリメントは人工物なので特定の元素を摂取しすぎたり、自然にある組み合わせとは違うものが多く、人体のミネラル構成に最も近いのが好物に含まれるミネラルだと聞いた。

そこで、花こう斑岩(黒雲母)から特殊な製法でミネラル成分を抽出した「岩の力」というイオン水？を運動前と後に摂取するようにした。

プロテインは以前紹介したDNAのスーパーストイックタイプで固定している。

可能な限り、栄養のバランスに気を付けて日常を過ごし、いつものトレーニングメニューをこなしてみると、明らかに回復の度合いが違うのがわかる。

特に、筋トレでの超回復のスパンが縮まったような気がする。