医学の進歩とおじさんのお腹

このブログでダイエットやフットネスを通して、健康についての様々な知識を学んできたが、「お腹をひっこめたい」というただこれだけの事を達成するために私が学んだことはすべて先人が人体を研究して実用化してきた理論に基づいている。

基礎代謝、抗酸化、ビタミン、ミネラル、停滞期と飢餓状態、免疫力の低下、プロテイン、内臓脂肪、尿酸値。

中年のお腹をひっこめる為に、このブログで解決してきた医学的な単語だけでこれだけある。

上記に関する医学が確立されていない時代に、「お腹をひっこめよう」と考えた人がいるかどうかは分からないが、もし数百年前にそう考えた人が絶食して減量をしたとしたら、骨と皮になった上に、筋力低下と栄養失調でお腹はさらに膨らんでしまっていただろう。

私の場合、中年と呼ばれる年齢層である事から、フィットネス初期には関節痛や筋肉痛、腰痛などに悩まされた。

それを治めるために、鎮痛剤や消炎剤などの医薬品も摂取した。

これらは、治験という人体を使った臨床試験を繰り返して、安全に、効果的に効くモノを日夜開発研究した製薬会社によって製品化され、私がそれを手に取って使用しているのだ。

精製されたプロテインやミネラル、関節の軟骨を助けるコンドロイチンやグルコサミンなども、自然に食品として摂取する数百倍の高率で作用するから、短期間でスポーツに適した体つくりをすることが出来た。

おそらく、ここ百年間くらいの医学の結晶を用いて、私のお腹は8か月で引っ込んで12か月後にはアニメ「ワンピース」のキャラクターのように方がカッコ良く盛り上がったのだ。

しかし、こう考えてみると近代の医学の進歩のに携わったすべての人が、まさか自分の研究が何十年後、何年後かに色気づいたおっさんのお腹を引き締めるための理論として使われているとは思うまい。

そう思うと少し申し訳ない気もするが、もはや言うまい。

憧れのハイエースキャンパー

うちの車は新しいハイエース（200系）なのだが、うちのマンションの町内会（マンションが一つの町内会と子供会に属する）は、アルファードなどの大型ミニバン派とハイエースやキャラバンを改造する派、レガシーなどスポーティーワゴン派の三系統に分かれている。

パッと見て、一番贅沢なのは大型ミニバン派のように見えるのだが、実はハイエースを改造する派のお金のかけ方は半端ではない。

ハイエースのスーパーロングワイドボディーなんかをキャンピングカーに改造すれば、それこそ有名ビルダーの手掛けるものなら中古マンションが一つ買えるほどだ。

ハイエースのタイプ（KATOMOTORのホームページへ飛びます）を見てほしい。

「キャラバン NV350 スーパーロング ワイドボディ ハイルーフ」などは荷室の高さ160ｃｍ、幅170cm、長さ330ｃｍもあるのだ。

これを家庭用として使うなら、もう、この贅沢なスペースをそのままにしては置けないだろう。

極端な話、後部座席を取り払ったら大人5～6人は寝れる（5～6人用キャンプテントより広い）。

乗用の遊び車として使うなら、広いだけにFFヒーターや窓断熱は必須。冬は広すぎて車載ヒーターだけで早く不足だから。

マンションのハイエースは、キャンピングカーにしているのが二台、足回りに凝っているのも2台、もう一台はじゅうたん敷きでソファーとテーブルを入れ、サウンドシステムを積んだ「バニング」仕様だ。

私はというと、タイヤとホールを変えてヒーターを入れている程度で目下キャンパー制作の為の資金を貯金中。

まあ、今でもオートキャンプではテントなど持っていかずに車内で寝ているので、十分に楽しんではいるが、何とか家族のお許しが出るまで「車で行くキャンプの素晴らしさ」を伝えようとコンスタントに家族サービスをしている。

ルーシーダットンでセルフ整体

ルーシーダットンというのをご存じだろうか、私はフィトネス日記を始めるまで運動を定期的にするという習慣が無かったため、はじめは身体のあちこちが痛くなった。

それまで行った事の無かった整体やマッサージで、定期的にケアをすることの重要性を知ったのも同じ時期だ。

いつも行く市が運営しているスポーツ私設のフリースペースで、ヨガか何かの教室の人達が体操のようなポーズの様なものをしていて、それを見ていると「一緒にやりませんか？」と誘われた。

初めはヨガかと思ったが、身体の堅い私でも「ムリ」と思えるようなポーズではない。
自分に合っているらしく、フリータイムが終わるころにはジンワリと身体がほぐれて実に爽快だった。

これは、タイの古式ヨガで「ルーシーダットン」というものだそうだ。

リシ（行者） ダッ（矯正） トン（自分） という意味で文字通り「自分への整体」といった意味を持つらしい。

無論、空き時間にフリーのマットルームで上手な人に教えられて、2～3マネをしただけだが、これを本格的に身につける事が出来たら、セルフマッサージとしてはかなりの効果があると思える。

また、私が体験したように、人とのコミュニケーションとして教えながらリラックスするというのもアスリート的な楽しさがあるなと感じた。

セルフフィットネスの時間制チケットを買ってその施設を利用していたが、月謝性のコースを一つ利用してみるのもいいなと思ってパンフレットを頂いて帰宅。

本格的なスクールを日本国内で探してみると、ペンケー・ タイ古式マッサージスクールの日本校というのがつくばにあり、プーケットで「ルーシーダットン」を教えている人が講師だというのでこの学校にはとても興味深い。

残念ながら日本校では、ルーシーダットンのコースが無いようで、バリニーズマッサージや古式マッサージの集中講座などを開催しているようだ。

下半身痩せについて

ダイエットに成功してからよく会社の女性社員に「部分痩せ」とくに、脚痩せについて聞かれることがある。

ただ、自分の場合あくまで美容目的でフィットネスをしたわけではないので、そういう意味では期待に応えられるような答えを持ち合わせていなかった。

はっきり言って、見栄えはどうあれとにかく足を細くしたいなら、極端な話1週間ほど歩かなければよいのだが、はっきり言ってそんな不健康な方法はお勧めできない。

それに美脚というのはやはり、健康的で女性特有の優美なラインというものがあって初めて成り立つと思うのだ。

自分の妹が大阪に嫁いでいるのだが、かなりスタイルはよい。

そこで、ダイエット談義のついでに、どんなことをしているのかを聞いてみると、やはり有酸素運動と食事制限はしているようだ。

女性の場合は、さらに「肌を磨く」「理想的な形にする」という事を専門に行う痩身エステも重要らしい。

妹に教えてもらって、痩身 大阪 で知らべると、痩身専科というお店のメニューにも美脚セットがあり、よくあるリンパマッサージの他に、セルライトをもみ消すというかなりハードなマッサージなどをするようだ。

人間の身体というのはよくできている物で、歪んだ骨格は一度引っ張って話すと理想の位置に戻るそうだし、極端な話、手術などで内臓を一度出してお腹に詰め直してしばらくするとあるべき場所に配置されるという。

痩身エステというのも、おそらく生活習慣でアンバランスになった身体のラインを、正しい位置に戻すような原理なのかなと思う。

男のボディメイキングは、痩せたら痩せっぱなし、筋肉はつけっぱなしというある程度大雑把でもなりったつが、やはりこうしてみると女性の美容は本当に手間のかかるものだなぁ。

スポーツマンの痛風

このダイエットブログを初めて2年となり、開始当初と比較すると体重で12kg、体脂肪率は15％という成果を上げており、日々の運動や趣味のゴルフなど体を動かすのが当たり前になった感がある。

当然、健康体になったので成人病などのリスクは医者も驚くほど減ったが、つい最近予期せぬ病気について知る事となり、また一つ気を付けなくてはいけないことが増えた。

同時期にフィットネスをはじめてかなりの成果を上げた同僚が、「痛風」になってしまったのだ。

それまで私は無知だったというべきか、痛憤なんてでっぷりと太った油ギッシュな中年が毎日栄養の偏った食事をして発症するものだとばかり思っていたのだ。

しかし、実際は意外にスポーツマンがこの病気の予備軍なのだという。

そもそも痛風とは、血液中の尿酸値が異常に高まってしまう事から発症するものだという。

長時間の発汗を伴うスポーツや運動でも、血液中の水分が不足して体液が濃くなり、結果として登用の発作を起こすことがわかっているそうだ。

フィットネスの為に毎日長時間、炎天下をスローフォーキングするような場合も、水分や栄養素の補給などを怠っていると十分にその危険性がある。

私の場合、水分の補給だけは気を付けていたが、専門の予防サイトで痛風と食事について、その関係性を大きく言及しているサイトを読み、かなり自分自身もこの病気にかかる条件を兼ね備えている事に気が付いた。

2年前とは違い、盛り上がった肩幅と薄くなった腰回り、健康的に日焼けした身体を見て「自分はもう病気の心配はない」と思っていた過信を、早期に引き締める事が出来たという意味では友人に感謝したいと思う。