久しぶりの投稿ですが、おなかのダイエットをあきらめたわけではありません。
トレーニングの頻度は落としましたが、昨年よりダイエットを続けており、下記のとおりです。
135日目
身長 174.5ｃｍ
体重 28ｋｇ
体脂肪 14.5％
実は100日目あたりから一気に体脂肪が落ち始めました。
その後、プロティンと筋トレの運動頻度を少し落としても摂取カロリーそのままでも増えなくなりました。
120日で下腹はほっそりです。
気が付いたのですが、腹の裏側（腰）の方が細くなって体系がすっきりしています。
最近それで健康に対して欲張りになってきて、歯並びを直そうと矯正歯科に通っています。
今は、器具を見えないところにつける矯正方法と半年くらいで治せるスピード矯正があるのでおじさんでも恥ずかしくないという事で決めました。
おなかの肉と胸の肉で娘にキモイと言われていたころは歯並びなんかまったく気にしていませんでしたが、痩せてみて顔が一回り小さくなったら、口が目立ってきた（妄想？）為です。
かみ合わせを直すと、物が良く噛めるので、消化に良い＝フィットネスにも影響があるというのも決心した原因です。
痩せてみてわかったのですが、フィットネス目的の筋トレやウォーキングは週2回くらいでOKですね。
ただし継続が必要でした。100日目まではそんなに変わらないので精神がくじけそうになりますがその後一気に落ちますよ。
