0日目
身長 174.5ｃｍ
体重 69ｋｇ
体脂肪 26％
10日目
身長 174.5ｃｍ
体重 68ｋｇ
体脂肪 25％
30日目
身長 174.5ｃｍ
体重 65ｋｇ
体脂肪 23％
ウォーキング 時速6キロ 距離6キロ60分 ほぼ毎日
ダンベルによる肩胸背中の初歩的な筋トレ
シットアップベンチによる腹筋
DNSプロテインスーパーストイック摂取
体重は確実に落ちているが、体脂肪は急激に減らないようだ。
1ッか月目ですでに体が軽いが、まだまだたるんでいる。
