半年以上のカロリー制限を続けたおかげで、痩せたのは良いが、
食事を制限しすぎたことによる弊害が出てきた。
まず、疲れやすい。
眠い。
筋肉の量も減ってガリガリ系のやせ型になってきた。
そこで、食生活を見直してある程度食事をちゃんと採って、フィットネスに有効なものを考えてみることにした。
本日から始めたのはトマトダイエット。
無理にカロリーを抑えるのではなくリコピンを摂取して、脂肪燃焼を促進させる方法。
ネット情報だが、トマトの成分を濃縮したサプリ等があるようなので、これを摂取して食事をちゃんととり、筋トレを続ける。
金時ショウガ、大豆イソフラボン、キャンドルブッシュが配合されていて、リコピンの吸収を増幅する為筋トレでの燃焼効果がアップする仕組みだ。
これによって、ガリガリではなく、健康的な細マッチョ系の痩せ体型を目指すことにした。
食生活も同様に、肉を多く取る場合はトマトと野菜を十分料摂取して同様の効果を狙う。
目指せワンピースのエースのようなボディー！
