下腹ダイエットについて調べた。
ぽこんとでた中年男性のおなかは、「体脂肪」と「腹筋」の2種類の原因が合わさっているらしい
■体脂肪
腹筋より外側の脂肪 → 皮下脂肪がもりもり
内臓脂肪 → 内臓脂肪がもりもり
内臓脂肪と皮下脂肪を落とさないと結局、腹筋に力を入れないとき飛び出すおなかに
■腹筋
腹直筋（いわゆる六つに割れる腹筋）
腹横筋（おなかが前にせり出すのを抑える）
体脂肪を落としても、おなかのせり出しを抑える筋肉をつけないと腹は出る（赤ちゃんのおなかが良い例）
つまり、腹筋を鍛える運動と、体脂肪を落とす運動、食事制限を同時に行わないとおなかは引っ込まないという事か。
これは大変だ。
