私は昔からうんちくから入って行動を起こすタイプなので、
ここまで、ずいぶんのいろんなフィットネス計画を書き連ねてきました。
ようやくｗ ですが、10月25日からここまで自分でまとめたメニューをこなし始めました。
基本的に、体脂肪はそう簡単に落ちるものではないという事を大前提に、
最低半年はこのメニューを続けて、効果有り無しを判断したいと思います。
さて、今日はウォーキング6キロを帰宅後にこなして、カロリー制限の食事。
挫折しないように、20％OFF程度です。
間食はここ3日間全く食べていません。
腹筋運動は、事前に決めた3セットを今終えました。
身長 174.5ｃｍ
体重 69ｋｇ
体脂肪 26％
軽肥満からのスタートです。
